男性、座りがち
性別: 男性; 年齢（歳）: 30 years; 身長（cm）: 175 cm; 体重（kg）: 75 kg; 活動レベル: 座りがち（ほとんど運動しない）
基礎代謝量（BMR）: 1,698.75 calories/day; 1日のカロリー必要量: 2,038.5 calories/day
ハリス・ベネディクト方程式計算機
健康0.0(0)
ハリス・ベネディクト方程式に基づいて、基礎代謝量（BMR）と1日のカロリー必要量を推定します。この計算機は、現在の体重を維持するための推定カロリー摂取量を提供し、活動レベルに基づいて調整できます。
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使い方
数ステップで使えます
入力を順に確認し、1つのシナリオだけに頼らず結果を比較してください。
ステップ 1
性別, 年齢（歳）, 身長（cm）, 体重（kg）, 活動レベル → 基礎代謝量（BMR）, 1日のカロリー必要量
使用例
シナリオ確認
自分の値を試す前に、これらの例で計算機の動作を確認してください。
女性、適度な運動
性別: 女性; 年齢（歳）: 25 years; 身長（cm）: 163 cm; 体重（kg）: 60 kg; 活動レベル: 適度な運動（週に3〜5日の運動）
基礎代謝量（BMR）: 1,332.75 calories/day; 1日のカロリー必要量: 2,065.7625 calories/day
男性、非常に活発
性別: 男性; 年齢（歳）: 40 years; 身長（cm）: 180 cm; 体重（kg）: 85 kg; 活動レベル: 非常に活発（週に6〜7日の運動）
基礎代謝量（BMR）: 1,780 calories/day; 1日のカロリー必要量: 3,070.5 calories/day
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