初心者
最大心拍数（BPM）: 180; 安静時心拍数（BPM）: 65; ゾーンの計算方法:: 最大心拍数
ゾーン5：非常にハード（VO2 Max）: 160-180 BPM; ゾーン4：ハード（閾値）: 148-160 BPM; ゾーン3：中程度（テンポ）: 135-148 BPM; ゾーン2：ライト（持久力）: 117-135 BPM; ゾーン1：非常にライト（回復）: 99-117 BPM
サイクリング心拍ゾーン計算機
スポーツ0.0(0)
サイクリングに特化した、最大心拍数または安静時心拍数に基づいたトレーニングゾーンを計算します。
使い方
数ステップで使えます
入力を順に確認し、1つのシナリオだけに頼らず結果を比較してください。
ステップ 1
最大心拍数（BPM）, 安静時心拍数（BPM）, ゾーンの計算方法: → ゾーン5：非常にハード（VO2 Max）, ゾーン4：ハード（閾値）, ゾーン3：中程度（テンポ）, ゾーン2：ライト（持久力）, ゾーン1：非常にライト（回復）
使用例
シナリオ確認
自分の値を試す前に、これらの例で計算機の動作を確認してください。
中級者（最大心拍数）
最大心拍数（BPM）: 190; 安静時心拍数（BPM）: 60; ゾーンの計算方法:: 最大心拍数
ゾーン5：非常にハード（VO2 Max）: 169-190 BPM; ゾーン4：ハード（閾値）: 156-169 BPM; ゾーン3：中程度（テンポ）: 143-156 BPM; ゾーン2：ライト（持久力）: 124-143 BPM; ゾーン1：非常にライト（回復）: 105-124 BPM
上級者（最大心拍数）
最大心拍数（BPM）: 185; 安静時心拍数（BPM）: 50; ゾーンの計算方法:: 最大心拍数
ゾーン5：非常にハード（VO2 Max）: 165-185 BPM; ゾーン4：ハード（閾値）: 152-165 BPM; ゾーン3：中程度（テンポ）: 139-152 BPM; ゾーン2：ライト（持久力）: 120-139 BPM; ゾーン1：非常にライト（回復）: 102-120 BPM
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