座りがちな男性
体重（ポンド）: 180 lbs; 身長（インチ）: 70 in; 年齢（歳）: 35 years; 性別: 男性; 活動レベル: 座りがち（運動はほとんどしない）
活動乗数: 1.2; 基礎代謝率（BMR）: 1,757.7156 calories; 体重を維持するための推定1日のカロリー必要量: 2,109 calories
メンテナンスカロリー計算機
健康0.0(0)
ミフリン・セント・ジョール方程式と活動レベルに基づいて、現在の体重を維持するために必要な1日のカロリーを推定します。
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使い方
数ステップで使えます
入力を順に確認し、1つのシナリオだけに頼らず結果を比較してください。
ステップ 1
体重（ポンド）, 身長（インチ）, 年齢（歳）, 性別, 活動レベル → 活動乗数, 基礎代謝率（BMR）, 体重を維持するための推定1日のカロリー必要量
使用例
シナリオ確認
自分の値を試す前に、これらの例で計算機の動作を確認してください。
軽い活動の女性
体重（ポンド）: 140 lbs; 身長（インチ）: 65 in; 年齢（歳）: 28 years; 性別: 女性; 活動レベル: 軽い活動（週1〜3日の軽い運動/スポーツ）
活動乗数: 1.375; 基礎代謝率（BMR）: 1,365.9038 calories; 体重を維持するための推定1日のカロリー必要量: 1,878 calories
中程度の活動の男性
体重（ポンド）: 200 lbs; 身長（インチ）: 72 in; 年齢（歳）: 40 years; 性別: 男性; 活動レベル: 中程度の活動（週3〜5日の中程度の運動/スポーツ）
活動乗数: 1.55; 基礎代謝率（BMR）: 1,855.184 calories; 体重を維持するための推定1日のカロリー必要量: 2,876 calories
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