8週間で10ポンド減量
現在の体重: 160 lbs; 希望体重: 150 lbs; 減量期間: 8 weeks
脂肪1ポンドあたりのカロリー: 3,500; 総減量: 10 lbs; 週ごとの減量: 1.25 lbs/week; 必要な毎日のカロリー不足: 625 calories
カロリー不足計算機
健康0.0(0)
時間の経過とともに特定の体重を減らすために必要な毎日のカロリー削減量を推定します。
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使い方
数ステップで使えます
入力を順に確認し、1つのシナリオだけに頼らず結果を比較してください。
ステップ 1
現在の体重, 希望体重, 減量期間 → 脂肪1ポンドあたりのカロリー, 総減量, 週ごとの減量, 必要な毎日のカロリー不足
使用例
シナリオ確認
自分の値を試す前に、これらの例で計算機の動作を確認してください。
4週間で5ポンド減量
現在の体重: 155 lbs; 希望体重: 150 lbs; 減量期間: 4 weeks
脂肪1ポンドあたりのカロリー: 3,500; 総減量: 5 lbs; 週ごとの減量: 1.25 lbs/week; 必要な毎日のカロリー不足: 625 calories
16週間で20ポンド減量
現在の体重: 180 lbs; 希望体重: 160 lbs; 減量期間: 16 weeks
脂肪1ポンドあたりのカロリー: 3,500; 総減量: 20 lbs; 週ごとの減量: 1.25 lbs/week; 必要な毎日のカロリー不足: 625 calories
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