睡眠サイクルに基づいて、最適な就寝時間と起床時間を計算します。最も爽快に感じるために、いつ就寝または起床すればよいかを判断するのに役立ちます。
入力を順に確認し、1つのシナリオだけに頼らず結果を比較してください。
睡眠サイクル数, 睡眠サイクルの長さ, 希望する起床時間（24時間形式）, 希望する起床分の時間 → 最適な就寝時間1（分）, 最適な就寝時間1, 総睡眠時間, 最適な就寝時間2（分）, 最適な就寝時間2, 総睡眠時間（時間）, 最適な就寝時間3（分）, 最適な就寝時間3, 最適な就寝時間4（分）, 最適な就寝時間4
自分の値を試す前に、これらの例で計算機の動作を確認してください。
睡眠サイクル数: 5 サイクル; 睡眠サイクルの長さ: 90 分; 希望する起床時間（24時間形式）: 7 時間; 希望する起床分の時間: 0 分
最適な就寝時間1（分）: 30 分; 最適な就寝時間1: -1.5 時間; 総睡眠時間: 450 分; 最適な就寝時間2（分）: 30 分; 最適な就寝時間2: -2.5 時間; 総睡眠時間（時間）: 7.5 時間; 最適な就寝時間3（分）: 30 分; 最適な就寝時間3: -3.5 時間; 最適な就寝時間4（分）: 30 分; 最適な就寝時間4: -4.5 時間
睡眠サイクル数: 4 サイクル; 睡眠サイクルの長さ: 90 分; 希望する起床時間（24時間形式）: 7 時間; 希望する起床分の時間: 0 分
最適な就寝時間1（分）: 0 分; 最適な就寝時間1: 1 時間; 総睡眠時間: 360 分; 最適な就寝時間2（分）: 0 分; 最適な就寝時間2: 0 時間; 総睡眠時間（時間）: 6 時間; 最適な就寝時間3（分）: 0 分; 最適な就寝時間3: -1 時間; 最適な就寝時間4（分）: 0 分; 最適な就寝時間4: -2 時間
睡眠サイクル数: 5 サイクル; 睡眠サイクルの長さ: 90 分; 希望する起床時間（24時間形式）: 7 時間; 希望する起床分の時間: 30 分
最適な就寝時間1（分）: 0 分; 最適な就寝時間1: -0.5 時間; 総睡眠時間: 450 分; 最適な就寝時間2（分）: 0 分; 最適な就寝時間2: -1.5 時間; 総睡眠時間（時間）: 7.5 時間; 最適な就寝時間3（分）: 0 分; 最適な就寝時間3: -2.5 時間; 最適な就寝時間4（分）: 0 分; 最適な就寝時間4: -3.5 時間
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