座りがち、除脂肪体重60kg
除脂肪体重 (kg): 60 kg; 活動レベル: 座りがち（運動なし）
基礎代謝率（BMR）: 1,666 calories/day; 推定1日のカロリー必要量: 1,999.2
Katch-McArdle BMR計算機
健康0.0(0)
より正確な推定のために除脂肪体重を組み込んだKatch-McArdleの公式を使用して、基礎代謝率（BMR）を計算します。
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使い方
数ステップで使えます
入力を順に確認し、1つのシナリオだけに頼らず結果を比較してください。
ステップ 1
除脂肪体重 (kg), 活動レベル → 基礎代謝率（BMR）, 推定1日のカロリー必要量
使用例
シナリオ確認
自分の値を試す前に、これらの例で計算機の動作を確認してください。
軽い活動、除脂肪体重70kg
除脂肪体重 (kg): 70 kg; 活動レベル: 軽い活動（週1〜3日の軽い運動/スポーツ）
基礎代謝率（BMR）: 1,882 calories/day; 推定1日のカロリー必要量: 2,587.75
中程度の活動、除脂肪体重80kg
除脂肪体重 (kg): 80 kg; 活動レベル: 中程度の活動（週3〜5日の中程度の運動/スポーツ）
基礎代謝率（BMR）: 2,098 calories/day; 推定1日のカロリー必要量: 3,251.9
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