座りがち
基礎代謝量（BMR）: 1,400 calories/day; 活動レベル: 座りがち（ほとんど運動しない）
活動係数: 1.2; 1日の総エネルギー消費量（TDEE）: 1,680 calories/day
TDEE計算機
健康0.0(0)
基礎代謝量（BMR）と活動レベルに基づいて、1日の総エネルギー消費量（TDEE）を推定します。TDEEは、1日に消費するカロリー数です。
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使い方
数ステップで使えます
入力を順に確認し、1つのシナリオだけに頼らず結果を比較してください。
ステップ 1
基礎代謝量（BMR）, 活動レベル → 活動係数, 1日の総エネルギー消費量（TDEE）
使用例
シナリオ確認
自分の値を試す前に、これらの例で計算機の動作を確認してください。
軽い運動
基礎代謝量（BMR）: 1,600 calories/day; 活動レベル: 軽い運動（軽い運動/スポーツを週に1〜3日）
活動係数: 1.375; 1日の総エネルギー消費量（TDEE）: 2,200 calories/day
適度な運動
基礎代謝量（BMR）: 1,800 calories/day; 活動レベル: 適度な運動（適度な運動/スポーツを週に3〜5日）
活動係数: 1.55; 1日の総エネルギー消費量（TDEE）: 2,790 calories/day
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