샐러드 영양 계산기

0.0(0)

이 계산기는 선택한 재료를 기반으로 맞춤 샐러드 조합의 영양을 추적하는 데 도움을 줍니다. 여기에는 칼로리, 단백질, 탄수화물 및 지방이 포함됩니다.

사용 방법

몇 단계로 계산기 사용하기

입력값을 차분히 확인한 뒤 하나의 시나리오에만 의존하지 말고 결과를 비교하세요.

1단계

상추 (그램), 토마토 (그램), 오이 (그램), 닭가슴살 (그램), 드레싱 (큰술) → 총 지방, 총 탄수화물, 총 단백질, 총 칼로리

예시

자신의 값을 넣기 전에 이 예시로 계산기 동작을 확인하세요.

상추 (그램): 100 그램; 토마토 (그램): 50 그램; 오이 (그램): 50 그램; 닭가슴살 (그램): 100 그램; 드레싱 (큰술): 1 큰술

총 지방: 11.95 그램; 총 탄수화물: 7.95 그램; 총 단백질: 32.9 그램; 총 칼로리: 277 kcal

상추 (그램): 200 그램; 토마토 (그램): 50 그램; 오이 (그램): 50 그램; 닭가슴살 (그램): 0 그램; 드레싱 (큰술): 1 큰술

총 지방: 8.55 그램; 총 탄수화물: 10.95 그램; 총 단백질: 2.9 그램; 총 칼로리: 127 kcal

상추 (그램): 50 그램; 토마토 (그램): 50 그램; 오이 (그램): 50 그램; 닭가슴살 (그램): 200 그램; 드레싱 (큰술): 2 큰술

총 지방: 23.45 그램; 총 탄수화물: 7.45 그램; 총 단백질: 63.5 그램; 총 칼로리: 514.5 kcal

함께 자주 계산하는 항목