칼로리 결핍 계산기

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시간이 지남에 따라 특정 체중 감량을 위해 필요한 일일 칼로리 감소량을 추정합니다.

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사용 방법

몇 단계로 계산기 사용하기

입력값을 차분히 확인한 뒤 하나의 시나리오에만 의존하지 말고 결과를 비교하세요.

1단계

현재 체중, 희망 체중, 체중 감량 기간 → 지방 1파운드당 칼로리, 총 체중 감량, 주간 체중 감량, 필요한 일일 칼로리 결핍

예시

자신의 값을 넣기 전에 이 예시로 계산기 동작을 확인하세요.

현재 체중: 160 lbs; 희망 체중: 150 lbs; 체중 감량 기간: 8 weeks

지방 1파운드당 칼로리: 3,500; 총 체중 감량: 10 lbs; 주간 체중 감량: 1.25 lbs/week; 필요한 일일 칼로리 결핍: 625 calories

현재 체중: 155 lbs; 희망 체중: 150 lbs; 체중 감량 기간: 4 weeks

지방 1파운드당 칼로리: 3,500; 총 체중 감량: 5 lbs; 주간 체중 감량: 1.25 lbs/week; 필요한 일일 칼로리 결핍: 625 calories

현재 체중: 180 lbs; 희망 체중: 160 lbs; 체중 감량 기간: 16 weeks

지방 1파운드당 칼로리: 3,500; 총 체중 감량: 20 lbs; 주간 체중 감량: 1.25 lbs/week; 필요한 일일 칼로리 결핍: 625 calories

허브

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