Iniciante
Peso Levantado: 135 lbs; Repetições: 8
1 Rep Max (1RM) Estimado: 167,6185746 lbs
Calculadora de 1RM no Supino
Desportos0.0(0)
Estima o seu One-Rep Max (1RM) para o supino com base no peso levantado e no número de repetições realizadas.
Como usar
Use a calculadora em poucos passos
Passe pelas entradas com cuidado e depois compare os resultados em vez de confiar em apenas um cenário.
Passo 1
Peso Levantado, Repetições → 1 Rep Max (1RM) Estimado
Exemplos práticos
Verificações de cenário
Use estes exemplos para verificar o comportamento da calculadora antes de inserir seus próprios valores.
Intermediário
Peso Levantado: 185 lbs; Repetições: 5
1 Rep Max (1RM) Estimado: 208,1458146 lbs
Avançado
Peso Levantado: 225 lbs; Repetições: 3
1 Rep Max (1RM) Estimado: 238,2465057 lbs
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