Iniciante (10 repetições)
Peso Levantado: 100 lbs; Número de Repetições: 10
Repetição Máxima Estimada (1RM): 133,3688984 lbs
Calculadora de Repetição Máxima (1RM)
Desportos0.0(0)
Estima o peso máximo que uma pessoa pode levantar para uma única repetição (1RM) com base no peso levantado e no número de repetições realizadas.
Como usar
Use a calculadora em poucos passos
Passe pelas entradas com cuidado e depois compare os resultados em vez de confiar em apenas um cenário.
Passo 1
Peso Levantado, Número de Repetições → Repetição Máxima Estimada (1RM)
Exemplos práticos
Verificações de cenário
Use estes exemplos para verificar o comportamento da calculadora antes de inserir seus próprios valores.
Intermediário (8 repetições)
Peso Levantado: 150 lbs; Número de Repetições: 8
Repetição Máxima Estimada (1RM): 186,2428607 lbs
Avançado (5 repetições)
Peso Levantado: 200 lbs; Número de Repetições: 5
Repetição Máxima Estimada (1RM): 225,0225023 lbs
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