ประมาณการลดแคลอรี่ต่อวันเพื่อลดน้ำหนักในปริมาณที่กำหนดเมื่อเวลาผ่านไป
ค่อย ๆ กรอกข้อมูลนำเข้า แล้วเปรียบเทียบผลลัพธ์แทนการพึ่งพาเพียงสถานการณ์เดียว
น้ำหนักปัจจุบัน, น้ำหนักที่ต้องการ, กรอบเวลาในการลดน้ำหนัก → แคลอรี่ต่อไขมันหนึ่งปอนด์, การลดน้ำหนักทั้งหมด, การลดน้ำหนักต่อสัปดาห์, การขาดแคลอรี่ต่อวันที่ต้องการ
ใช้ตัวอย่างเหล่านี้เพื่อตรวจสอบพฤติกรรมของเครื่องคิดเลขก่อนใส่ค่าของคุณเอง
น้ำหนักปัจจุบัน: 160 lbs; น้ำหนักที่ต้องการ: 150 lbs; กรอบเวลาในการลดน้ำหนัก: 8 weeks
แคลอรี่ต่อไขมันหนึ่งปอนด์: 3,500; การลดน้ำหนักทั้งหมด: 10 lbs; การลดน้ำหนักต่อสัปดาห์: 1.25 lbs/week; การขาดแคลอรี่ต่อวันที่ต้องการ: 625 calories
น้ำหนักปัจจุบัน: 155 lbs; น้ำหนักที่ต้องการ: 150 lbs; กรอบเวลาในการลดน้ำหนัก: 4 weeks
แคลอรี่ต่อไขมันหนึ่งปอนด์: 3,500; การลดน้ำหนักทั้งหมด: 5 lbs; การลดน้ำหนักต่อสัปดาห์: 1.25 lbs/week; การขาดแคลอรี่ต่อวันที่ต้องการ: 625 calories
น้ำหนักปัจจุบัน: 180 lbs; น้ำหนักที่ต้องการ: 160 lbs; กรอบเวลาในการลดน้ำหนัก: 16 weeks
แคลอรี่ต่อไขมันหนึ่งปอนด์: 3,500; การลดน้ำหนักทั้งหมด: 20 lbs; การลดน้ำหนักต่อสัปดาห์: 1.25 lbs/week; การขาดแคลอรี่ต่อวันที่ต้องการ: 625 calories
สำรวจเครื่องคิดเลขสุขภาพที่ใช้ได้จริงสำหรับ BMI วันครบกำหนดคลอด การติดตามอายุ การวางแผนแคลอรี และการประเมินในชีวิตประจำวันอื่น ๆ
ลิงก์เหล่านี้ถูกเลือกมาเพื่อทำให้การใช้งานลึกขึ้นและตอบคำถามถัดไปที่น่าจะเกิดขึ้น โดยไม่ส่งผู้ใช้กลับไปค้นหาใหม่
ประมาณการค่าใช้จ่ายพลังงานทั้งหมดต่อวัน (TDEE) ของคุณตามอัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน (BMR) และระดับกิจกรรม TDEE คือจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญต่อวัน
ประมาณอัตราการกรองของไต (GFR) โดยใช้สมการ Modification of Diet in Renal Disease (MDRD) GFR เป็นตัวชี้วัดการทำงานของไต
คำนวณเวลาเข้านอนและตื่นนอนที่เหมาะสมตามวงจรการนอนหลับ ช่วยให้คุณกำหนดเวลาเข้านอนหรือตื่นนอนเพื่อให้รู้สึกสดชื่นที่สุด
คำนวณประมาณการน้ำหนักตัวที่เหมาะสมโดยใช้สูตร Devine ซึ่งคำนึงถึงส่วนสูงและเพศ