เครื่องคำนวณสมการ Harris-Benedict

0.0(0)

คำนวณอัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน (BMR) ของคุณโดยใช้สมการ Harris-Benedict ซึ่งประมาณจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายของคุณเผาผลาญในขณะพัก

วิธีใช้

ใช้เครื่องคิดเลขในไม่กี่ขั้นตอน

ค่อย ๆ กรอกข้อมูลนำเข้า แล้วเปรียบเทียบผลลัพธ์แทนการพึ่งพาเพียงสถานการณ์เดียว

ขั้นตอนที่ 1

เพศ, น้ำหนัก, ส่วนสูง, อายุ → อัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน (BMR)

ตัวอย่างการใช้งาน

ใช้ตัวอย่างเหล่านี้เพื่อตรวจสอบพฤติกรรมของเครื่องคิดเลขก่อนใส่ค่าของคุณเอง

เพศ: ชาย; น้ำหนัก: 70 kg; ส่วนสูง: 175 cm; อายุ: 30 years

อัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน (BMR): 1,695.667 calories/day

เพศ: หญิง; น้ำหนัก: 60 kg; ส่วนสูง: 165 cm; อายุ: 30 years

อัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน (BMR): 1,383.683 calories/day

เพศ: ชาย; น้ำหนัก: 80 kg; ส่วนสูง: 180 cm; อายุ: 25 years

อัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน (BMR): 1,882.017 calories/day

ฮับคลัสเตอร์

สำรวจเครื่องคิดเลขสุขภาพที่ใช้ได้จริงสำหรับ BMI วันครบกำหนดคลอด การติดตามอายุ การวางแผนแคลอรี และการประเมินในชีวิตประจำวันอื่น ๆ

ผู้ใช้ยังคำนวณสิ่งนี้ด้วย

ลิงก์เหล่านี้ถูกเลือกมาเพื่อทำให้การใช้งานลึกขึ้นและตอบคำถามถัดไปที่น่าจะเกิดขึ้น โดยไม่ส่งผู้ใช้กลับไปค้นหาใหม่

ประมาณการค่าใช้จ่ายพลังงานทั้งหมดต่อวัน (TDEE) ของคุณตามอัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน (BMR) และระดับกิจกรรม TDEE คือจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญต่อวัน

ประมาณอัตราการกรองของไต (GFR) โดยใช้สมการ Modification of Diet in Renal Disease (MDRD) GFR เป็นตัวชี้วัดการทำงานของไต

ประมาณการลดแคลอรี่ต่อวันเพื่อลดน้ำหนักในปริมาณที่กำหนดเมื่อเวลาผ่านไป

คำนวณเวลาเข้านอนและตื่นนอนที่เหมาะสมตามวงจรการนอนหลับ ช่วยให้คุณกำหนดเวลาเข้านอนหรือตื่นนอนเพื่อให้รู้สึกสดชื่นที่สุด