Người mới bắt đầu - Cự ly ngắn
Quãng đường bơi: 750 mét; Quãng đường đạp xe: 20 km; Quãng đường chạy: 5 km; Thời gian bơi: 20 phút; Thời gian đạp xe: 50 phút; Thời gian chạy: 30 phút
Tổng thời gian: 100 phút; Tốc độ chạy trên mỗi km: 360 giây; Tốc độ đạp xe: 24 km/h; Tốc độ bơi trên 100m: 160 giây