サラダ栄養計算機

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この計算機は、選択した材料に基づいてカロリー、タンパク質、炭水化物、脂肪を含むカスタムサラダの栄養を追跡するのに役立ちます。

使い方

数ステップで使えます

入力を順に確認し、1つのシナリオだけに頼らず結果を比較してください。

ステップ 1

レタス (グラム), トマト (グラム), キュウリ (グラム), 鶏むね肉 (グラム), ドレッシング (大さじ) → 合計脂肪, 合計炭水化物, 合計タンパク質, 合計カロリー

使用例

自分の値を試す前に、これらの例で計算機の動作を確認してください。

レタス (グラム): 100 グラム; トマト (グラム): 50 グラム; キュウリ (グラム): 50 グラム; 鶏むね肉 (グラム): 100 グラム; ドレッシング (大さじ): 1 大さじ

合計脂肪: 11.95 グラム; 合計炭水化物: 7.95 グラム; 合計タンパク質: 32.9 グラム; 合計カロリー: 277 kcal

レタス (グラム): 200 グラム; トマト (グラム): 50 グラム; キュウリ (グラム): 50 グラム; 鶏むね肉 (グラム): 0 グラム; ドレッシング (大さじ): 1 大さじ

合計脂肪: 8.55 グラム; 合計炭水化物: 10.95 グラム; 合計タンパク質: 2.9 グラム; 合計カロリー: 127 kcal

レタス (グラム): 50 グラム; トマト (グラム): 50 グラム; キュウリ (グラム): 50 グラム; 鶏むね肉 (グラム): 200 グラム; ドレッシング (大さじ): 2 大さじ

合計脂肪: 23.45 グラム; 合計炭水化物: 7.45 グラム; 合計タンパク質: 63.5 グラム; 合計カロリー: 514.5 kcal