เครื่องคำนวณนี้ประมาณการแคลอรีที่บริโภคในมื้ออาหารวันขอบคุณพระเจ้าและแนะนำกิจกรรมการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญแคลอรีเหล่านั้น
ค่อย ๆ กรอกข้อมูลนำเข้า แล้วเปรียบเทียบผลลัพธ์แทนการพึ่งพาเพียงสถานการณ์เดียว
น้ำหนักไก่งวงที่บริโภค, จำนวนที่เสิร์ฟมันบด, จำนวนที่เสิร์ฟซอสเกรวี่, จำนวนที่เสิร์ฟสตัฟฟิง, จำนวนชิ้นพายที่บริโภค → แคลอรีรวมที่บริโภค, เวลาว่ายน้ำที่ต้องการเพื่อเผาผลาญแคลอรี, เวลาปั่นจักรยานที่ต้องการเพื่อเผาผลาญแคลอรี, เวลาวิ่งที่ต้องการเพื่อเผาผลาญแคลอรี, เวลาเดินที่ต้องการเพื่อเผาผลาญแคลอรี
ใช้ตัวอย่างเหล่านี้เพื่อตรวจสอบพฤติกรรมของเครื่องคิดเลขก่อนใส่ค่าของคุณเอง
น้ำหนักไก่งวงที่บริโภค: 100 กรัม; จำนวนที่เสิร์ฟมันบด: 0.5 ที่เสิร์ฟ; จำนวนที่เสิร์ฟซอสเกรวี่: 0.5 ที่เสิร์ฟ; จำนวนที่เสิร์ฟสตัฟฟิง: 0.5 ที่เสิร์ฟ; จำนวนชิ้นพายที่บริโภค: 0.5 ชิ้น
แคลอรีรวมที่บริโภค: 568.5 แคลอรี; เวลาว่ายน้ำที่ต้องการเพื่อเผาผลาญแคลอรี: 48.72857143 นาที; เวลาปั่นจักรยานที่ต้องการเพื่อเผาผลาญแคลอรี: 68.22 นาที; เวลาวิ่งที่ต้องการเพื่อเผาผลาญแคลอรี: 56.85 นาที; เวลาเดินที่ต้องการเพื่อเผาผลาญแคลอรี: 113.7 นาที
น้ำหนักไก่งวงที่บริโภค: 200 กรัม; จำนวนที่เสิร์ฟมันบด: 1 ที่เสิร์ฟ; จำนวนที่เสิร์ฟซอสเกรวี่: 1 ที่เสิร์ฟ; จำนวนที่เสิร์ฟสตัฟฟิง: 1 ที่เสิร์ฟ; จำนวนชิ้นพายที่บริโภค: 1 ชิ้น
แคลอรีรวมที่บริโภค: 1,137 แคลอรี; เวลาว่ายน้ำที่ต้องการเพื่อเผาผลาญแคลอรี: 97.45714286 นาที; เวลาปั่นจักรยานที่ต้องการเพื่อเผาผลาญแคลอรี: 136.44 นาที; เวลาวิ่งที่ต้องการเพื่อเผาผลาญแคลอรี: 113.7 นาที; เวลาเดินที่ต้องการเพื่อเผาผลาญแคลอรี: 227.4 นาที
น้ำหนักไก่งวงที่บริโภค: 300 กรัม; จำนวนที่เสิร์ฟมันบด: 2 ที่เสิร์ฟ; จำนวนที่เสิร์ฟซอสเกรวี่: 2 ที่เสิร์ฟ; จำนวนที่เสิร์ฟสตัฟฟิง: 2 ที่เสิร์ฟ; จำนวนชิ้นพายที่บริโภค: 2 ชิ้น
แคลอรีรวมที่บริโภค: 2,124 แคลอรี; เวลาว่ายน้ำที่ต้องการเพื่อเผาผลาญแคลอรี: 182.0571429 นาที; เวลาปั่นจักรยานที่ต้องการเพื่อเผาผลาญแคลอรี: 254.88 นาที; เวลาวิ่งที่ต้องการเพื่อเผาผลาญแคลอรี: 212.4 นาที; เวลาเดินที่ต้องการเพื่อเผาผลาญแคลอรี: 424.8 นาที
สำรวจเครื่องคิดเลขสุขภาพที่ใช้ได้จริงสำหรับ BMI วันครบกำหนดคลอด การติดตามอายุ การวางแผนแคลอรี และการประเมินในชีวิตประจำวันอื่น ๆ
ลิงก์เหล่านี้ถูกเลือกมาเพื่อทำให้การใช้งานลึกขึ้นและตอบคำถามถัดไปที่น่าจะเกิดขึ้น โดยไม่ส่งผู้ใช้กลับไปค้นหาใหม่
ประมาณการค่าใช้จ่ายพลังงานทั้งหมดต่อวัน (TDEE) ของคุณตามอัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน (BMR) และระดับกิจกรรม TDEE คือจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญต่อวัน
ประมาณอัตราการกรองของไต (GFR) โดยใช้สมการ Modification of Diet in Renal Disease (MDRD) GFR เป็นตัวชี้วัดการทำงานของไต
คำนวณเวลาเข้านอนและตื่นนอนที่เหมาะสมตามวงจรการนอนหลับ ช่วยให้คุณกำหนดเวลาเข้านอนหรือตื่นนอนเพื่อให้รู้สึกสดชื่นที่สุด
ประมาณการลดแคลอรี่ต่อวันเพื่อลดน้ำหนักในปริมาณที่กำหนดเมื่อเวลาผ่านไป