เครื่องคำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน

0.0(0)

ประมาณปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวันเพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเหมาะสม โดยพิจารณาจากปัจจัยต่างๆ เช่น น้ำหนัก ระดับกิจกรรม และสภาพอากาศ

วิธีใช้

ใช้เครื่องคิดเลขในไม่กี่ขั้นตอน

ค่อย ๆ กรอกข้อมูลนำเข้า แล้วเปรียบเทียบผลลัพธ์แทนการพึ่งพาเพียงสถานการณ์เดียว

ขั้นตอนที่ 1

น้ำหนัก, ระดับกิจกรรม, สภาพอากาศ → ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน

ตัวอย่างการใช้งาน

ใช้ตัวอย่างเหล่านี้เพื่อตรวจสอบพฤติกรรมของเครื่องคิดเลขก่อนใส่ค่าของคุณเอง

น้ำหนัก: 150 pounds; ระดับกิจกรรม: อยู่ประจำ (แทบไม่ออกกำลังกาย); สภาพอากาศ: อบอุ่น

ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน: 75 fluid ounces; ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน: 2.2180125 liters

น้ำหนัก: 180 pounds; ระดับกิจกรรม: ออกกำลังกายเบาๆ (ออกกำลังกาย/เล่นกีฬา 1-3 วัน/สัปดาห์); สภาพอากาศ: ร้อน

ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน: 148.5 fluid ounces; ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน: 4.39166475 liters

น้ำหนัก: 200 pounds; ระดับกิจกรรม: ออกกำลังกายปานกลาง (ออกกำลังกาย/เล่นกีฬา 3-5 วัน/สัปดาห์); สภาพอากาศ: อบอุ่น

ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน: 155 fluid ounces; ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน: 4.5838925 liters

ฮับคลัสเตอร์

สำรวจเครื่องคิดเลขสุขภาพที่ใช้ได้จริงสำหรับ BMI วันครบกำหนดคลอด การติดตามอายุ การวางแผนแคลอรี และการประเมินในชีวิตประจำวันอื่น ๆ

ผู้ใช้ยังคำนวณสิ่งนี้ด้วย

ลิงก์เหล่านี้ถูกเลือกมาเพื่อทำให้การใช้งานลึกขึ้นและตอบคำถามถัดไปที่น่าจะเกิดขึ้น โดยไม่ส่งผู้ใช้กลับไปค้นหาใหม่

ประมาณการค่าใช้จ่ายพลังงานทั้งหมดต่อวัน (TDEE) ของคุณตามอัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน (BMR) และระดับกิจกรรม TDEE คือจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญต่อวัน

ประมาณอัตราการกรองของไต (GFR) โดยใช้สมการ Modification of Diet in Renal Disease (MDRD) GFR เป็นตัวชี้วัดการทำงานของไต

ประมาณการลดแคลอรี่ต่อวันเพื่อลดน้ำหนักในปริมาณที่กำหนดเมื่อเวลาผ่านไป

คำนวณเวลาเข้านอนและตื่นนอนที่เหมาะสมตามวงจรการนอนหลับ ช่วยให้คุณกำหนดเวลาเข้านอนหรือตื่นนอนเพื่อให้รู้สึกสดชื่นที่สุด