Adulto Joven (25 años)
Edad: 25 years; Frecuencia Cardíaca en Reposo: 65 bpm; Intensidad: 75 %
Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM): 195 bpm; Reserva de Frecuencia Cardíaca (RFC): 130 bpm; Frecuencia Cardíaca Objetivo: 163 bpm
Calculadora de Frecuencia Cardíaca Objetivo
Salud0.0(0)
Calcula el rango de frecuencia cardíaca objetivo para el ejercicio, basado en la fórmula de Karvonen. Este rango te ayuda a optimizar tu entrenamiento para obtener beneficios cardiovasculares.
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Cómo usarla
Usa la calculadora en pocos pasos
Recorre las entradas con calma y luego compara los resultados en lugar de confiar en un solo escenario.
Paso 1
Edad, Frecuencia Cardíaca en Reposo, Intensidad → Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM), Reserva de Frecuencia Cardíaca (RFC), Frecuencia Cardíaca Objetivo
Ejemplos prácticos
Comprobaciones de escenario
Usa estos ejemplos para verificar el comportamiento de la calculadora antes de introducir tus propios valores.
Mediana Edad (45 años)
Edad: 45 years; Frecuencia Cardíaca en Reposo: 72 bpm; Intensidad: 65 %
Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM): 175 bpm; Reserva de Frecuencia Cardíaca (RFC): 103 bpm; Frecuencia Cardíaca Objetivo: 139 bpm
Adulto Mayor (65 años)
Edad: 65 years; Frecuencia Cardíaca en Reposo: 75 bpm; Intensidad: 55 %
Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM): 155 bpm; Reserva de Frecuencia Cardíaca (RFC): 80 bpm; Frecuencia Cardíaca Objetivo: 119 bpm
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