วัยหนุ่มสาว (25 ปี)
อายุ: 25 ปี; อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก: 65 bpm; ความเข้มข้น: 75 %
อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (MHR): 195 bpm; อัตราการเต้นของหัวใจสำรอง (HRR): 130 bpm; อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย: 163 bpm
เครื่องคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย
สุขภาพ0.0(0)
คำนวณช่วงอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายสำหรับการออกกำลังกาย โดยอิงจากสูตร Karvonen ช่วงนี้ช่วยให้คุณปรับการออกกำลังกายให้เหมาะสมเพื่อประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือด
เพิ่มเติมในฮับนี้:เครื่องคิดเลขสุขภาพ
วิธีใช้
ใช้เครื่องคิดเลขในไม่กี่ขั้นตอน
ค่อย ๆ กรอกข้อมูลนำเข้า แล้วเปรียบเทียบผลลัพธ์แทนการพึ่งพาเพียงสถานการณ์เดียว
ขั้นตอนที่ 1
อายุ, อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก, ความเข้มข้น → อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (MHR), อัตราการเต้นของหัวใจสำรอง (HRR), อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย
ตัวอย่างการใช้งาน
การตรวจสอบสถานการณ์
ใช้ตัวอย่างเหล่านี้เพื่อตรวจสอบพฤติกรรมของเครื่องคิดเลขก่อนใส่ค่าของคุณเอง
วัยกลางคน (45 ปี)
อายุ: 45 ปี; อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก: 72 bpm; ความเข้มข้น: 65 %
อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (MHR): 175 bpm; อัตราการเต้นของหัวใจสำรอง (HRR): 103 bpm; อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย: 139 bpm
ผู้สูงอายุ (65 ปี)
อายุ: 65 ปี; อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก: 75 bpm; ความเข้มข้น: 55 %
อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (MHR): 155 bpm; อัตราการเต้นของหัวใจสำรอง (HRR): 80 bpm; อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย: 119 bpm
ฮับคลัสเตอร์
สำรวจ เครื่องคิดเลขสุขภาพ เพิ่มเติม
สำรวจเครื่องคิดเลขสุขภาพที่ใช้ได้จริงสำหรับ BMI วันครบกำหนดคลอด การติดตามอายุ การวางแผนแคลอรี และการประเมินในชีวิตประจำวันอื่น ๆ
ผู้ใช้ยังคำนวณสิ่งนี้ด้วย
เครื่องคิดเลขที่เกี่ยวข้อง
ลิงก์เหล่านี้ถูกเลือกมาเพื่อทำให้การใช้งานลึกขึ้นและตอบคำถามถัดไปที่น่าจะเกิดขึ้น โดยไม่ส่งผู้ใช้กลับไปค้นหาใหม่
Health
เครื่องคำนวณ TDEE
ประมาณการค่าใช้จ่ายพลังงานทั้งหมดต่อวัน (TDEE) ของคุณตามอัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน (BMR) และระดับกิจกรรม TDEE คือจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญต่อวัน
257 ครั้งที่ดูเปิดเครื่องคิดเลข
Health
เครื่องคำนวณ GFR (สมการ MDRD)
ประมาณอัตราการกรองของไต (GFR) โดยใช้สมการ Modification of Diet in Renal Disease (MDRD) GFR เป็นตัวชี้วัดการทำงานของไต
231 ครั้งที่ดูเปิดเครื่องคิดเลข
Health
เครื่องคำนวณการนอนหลับ
คำนวณเวลาเข้านอนและตื่นนอนที่เหมาะสมตามวงจรการนอนหลับ ช่วยให้คุณกำหนดเวลาเข้านอนหรือตื่นนอนเพื่อให้รู้สึกสดชื่นที่สุด
212 ครั้งที่ดูเปิดเครื่องคิดเลข
Health
เครื่องคำนวณการขาดแคลอรี่
ประมาณการลดแคลอรี่ต่อวันเพื่อลดน้ำหนักในปริมาณที่กำหนดเมื่อเวลาผ่านไป
211 ครั้งที่ดูเปิดเครื่องคิดเลข