달리기 선수를 위한 VO2 Max 계산기

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달리기 선수를 위해 특별히 제작된 VO2 max 추정기로, 주로 레이스 시간을 사용합니다.

사용 방법

몇 단계로 계산기 사용하기

입력값을 차분히 확인한 뒤 하나의 시나리오에만 의존하지 말고 결과를 비교하세요.

1단계

레이스 거리, 레이스 시간 (분), 레이스 시간 (초), 나이 (세), 성별 → 총 레이스 시간 (분), 추정 VO2 Max (ml/kg/min), 나이에 맞춰 조정한 VO2 Max, VO2 Max 분류

예시

자신의 값을 넣기 전에 이 예시로 계산기 동작을 확인하세요.

레이스 거리: 5km (3.1마일); 레이스 시간 (분): 16; 레이스 시간 (초): 0; 나이 (세): 30; 성별: 남성

총 레이스 시간 (분): 16 minutes; 추정 VO2 Max (ml/kg/min): 316 ml/kg/min; 나이에 맞춰 조정한 VO2 Max: 313 ml/kg/min; VO2 Max 분류: Excellent

레이스 거리: 10km (6.2마일); 레이스 시간 (분): 45; 레이스 시간 (초): 0; 나이 (세): 35; 성별: 여성

총 레이스 시간 (분): 45 minutes; 추정 VO2 Max (ml/kg/min): 225.7222222 ml/kg/min; 나이에 맞춰 조정한 VO2 Max: 218.7222222 ml/kg/min; VO2 Max 분류: Excellent

레이스 거리: 하프 마라톤 (13.1마일); 레이스 시간 (분): 100; 레이스 시간 (초): 0; 나이 (세): 40; 성별: 남성

총 레이스 시간 (분): 100 minutes; 추정 VO2 Max (ml/kg/min): 353.5 ml/kg/min; 나이에 맞춰 조정한 VO2 Max: 349.5 ml/kg/min; VO2 Max 분류: Excellent

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