ประเมินระดับความง่วงในเวลากลางวันโดยใช้แบบสอบถามที่ทำด้วยตนเอง
ค่อย ๆ กรอกข้อมูลนำเข้า แล้วเปรียบเทียบผลลัพธ์แทนการพึ่งพาเพียงสถานการณ์เดียว
นั่งอ่านหนังสือ, ดูทีวี, นั่งเฉยๆ ในที่สาธารณะ (เช่น โรงละครหรือการประชุม), เป็นผู้โดยสารในรถยนต์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงโดยไม่มีการหยุดพัก, นอนพักผ่อนในตอนบ่ายเมื่อสถานการณ์เอื้ออำนวย, นั่งคุยกับใครบางคน, นั่งเงียบๆ หลังอาหารกลางวันโดยไม่มีแอลกอฮอล์, ในรถยนต์ขณะหยุดรอเป็นเวลาสองสามนาทีในการจราจร → คะแนนรวม, ระดับความง่วง, การแปลผล
ใช้ตัวอย่างเหล่านี้เพื่อตรวจสอบพฤติกรรมของเครื่องคิดเลขก่อนใส่ค่าของคุณเอง
นั่งอ่านหนังสือ: 0; ดูทีวี: 0; นั่งเฉยๆ ในที่สาธารณะ (เช่น โรงละครหรือการประชุม): 0; เป็นผู้โดยสารในรถยนต์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงโดยไม่มีการหยุดพัก: 0; นอนพักผ่อนในตอนบ่ายเมื่อสถานการณ์เอื้ออำนวย: 0; นั่งคุยกับใครบางคน: 0; นั่งเงียบๆ หลังอาหารกลางวันโดยไม่มีแอลกอฮอล์: 0; ในรถยนต์ขณะหยุดรอเป็นเวลาสองสามนาทีในการจราจร: 0
คะแนนรวม: 0; ระดับความง่วง: Normal; การแปลผล: ความง่วงในเวลากลางวันที่ปกติ
นั่งอ่านหนังสือ: 1; ดูทีวี: 1; นั่งเฉยๆ ในที่สาธารณะ (เช่น โรงละครหรือการประชุม): 0; เป็นผู้โดยสารในรถยนต์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงโดยไม่มีการหยุดพัก: 0; นอนพักผ่อนในตอนบ่ายเมื่อสถานการณ์เอื้ออำนวย: 1; นั่งคุยกับใครบางคน: 0; นั่งเงียบๆ หลังอาหารกลางวันโดยไม่มีแอลกอฮอล์: 1; ในรถยนต์ขณะหยุดรอเป็นเวลาสองสามนาทีในการจราจร: 0
คะแนนรวม: 4; ระดับความง่วง: Normal; การแปลผล: ความง่วงในเวลากลางวันที่ปกติ
นั่งอ่านหนังสือ: 2; ดูทีวี: 2; นั่งเฉยๆ ในที่สาธารณะ (เช่น โรงละครหรือการประชุม): 1; เป็นผู้โดยสารในรถยนต์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงโดยไม่มีการหยุดพัก: 1; นอนพักผ่อนในตอนบ่ายเมื่อสถานการณ์เอื้ออำนวย: 2; นั่งคุยกับใครบางคน: 1; นั่งเงียบๆ หลังอาหารกลางวันโดยไม่มีแอลกอฮอล์: 2; ในรถยนต์ขณะหยุดรอเป็นเวลาสองสามนาทีในการจราจร: 1
คะแนนรวม: 12; ระดับความง่วง: Severe; การแปลผล: ความง่วงในเวลากลางวันที่มากเกินไปมาก ขอคำแนะนำจากแพทย์
สำรวจเครื่องคิดเลขสุขภาพที่ใช้ได้จริงสำหรับ BMI วันครบกำหนดคลอด การติดตามอายุ การวางแผนแคลอรี และการประเมินในชีวิตประจำวันอื่น ๆ
ลิงก์เหล่านี้ถูกเลือกมาเพื่อทำให้การใช้งานลึกขึ้นและตอบคำถามถัดไปที่น่าจะเกิดขึ้น โดยไม่ส่งผู้ใช้กลับไปค้นหาใหม่
ประมาณการค่าใช้จ่ายพลังงานทั้งหมดต่อวัน (TDEE) ของคุณตามอัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน (BMR) และระดับกิจกรรม TDEE คือจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญต่อวัน
ประมาณอัตราการกรองของไต (GFR) โดยใช้สมการ Modification of Diet in Renal Disease (MDRD) GFR เป็นตัวชี้วัดการทำงานของไต
คำนวณเวลาเข้านอนและตื่นนอนที่เหมาะสมตามวงจรการนอนหลับ ช่วยให้คุณกำหนดเวลาเข้านอนหรือตื่นนอนเพื่อให้รู้สึกสดชื่นที่สุด
ประมาณการลดแคลอรี่ต่อวันเพื่อลดน้ำหนักในปริมาณที่กำหนดเมื่อเวลาผ่านไป